Şeftali ağacı ılıman iklimlerde daha kolay yetişen, genellikle 30 yıla kadar yaşayabilen, ağırlıklı olarak Bursa’da ve ülke genelinde Akdeniz kentlerinde yetiştirilen şeftali ağacı; Genellikle 2 veya 2,5 metre boyundaki ağaçlarda yetişir. Türkiye’de 60’tan fazla türün bilindiği ve tanımlandığı bilinmektedir. Tohumundan kabuğuna kadar sayısız faydası bulunan şeftali meyvesi aynı zamanda kolonya, krem, parfüm gibi kişisel bakım ürünlerinin hammaddesi olarak da kullanılabiliyor.
Ayrıca çay, yağ ve şeftali suyu da faydalı ve faydalıdır. Tohumu çeşitli işlemlerden geçirildikten sonra hayvan yemi olarak kullanılabileceği gibi bazı durumlarda hem tohumu hem de kabuğu yakıt olarak kullanılabilmektedir.
Şeftali ne içindir? Balık tutmanın faydaları nelerdir?
Pek çok vitamin ve minerali bünyesinde barındıran şeftali aynı zamanda A ve B vitaminleri, potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyumu da insan vücudunun günlük ihtiyacını karşılayacak miktarlarda içerir. İyi ve faydalı olduğu bazı durum ve problemlerin şunlar olduğuna inanılmaktadır:
- İdrar söktürücüdür.
- Safra kesesi sorunlarına iyi gelir.
- Karaciğer hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
- Kalp hastalığına karşı korur.
- Kanı temizleme özelliği vardır.
- Cildi korur ve cilde parlaklık, tazelik ve nem verir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırır.
- Kırışıklıkları azaltır.
- Yaşlanma etkilerini geciktirir.
- Vücuttaki kollajen sentezini destekleyici etkisi vardır.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Sindirim sistemine yardımcı olur.
- Böbrek hastalıklarına ve böbreklerde oluşabilecek kum, taş gibi durumlara karşı faydalı etkisi vardır.
- 1 orta boy şeftali yaklaşık 40 kalori içerdiğinden kilo vermek isteyenlerin en sevdiği meyvedir.
- Şeftali çekirdeğinin de faydaları vardır; tohumlar bazı işlemlerden geçirilerek hayvan yemi olarak kullanılabilir.
- Ayrıca içerdiği vitaminleri suyunu sıkarak da elde edebilirsiniz. Şeftali suyunun başlıca faydalarından biri de içerdiği C vitamini sayesinde sağladığı enerjidir.
Şeftali mideye iyi gelir mi?
Yumuşak bir kıvama sahip olan ve çoğunlukla kabuğu olmadan tüketilen şeftali mideye de çeşitli faydalar sağlar. Ayrıca sindirim sistemini sakinleştirici ve düzenleyici etkisi sayesinde tüketen kişinin rahatlamasına da yardımcı olur. Şeftalinin faydaları, şeftalinin tüketildiği ve kullanıldığı form ne olursa olsun geçerlidir.
Şeftali yemenin faydalarından biri de mideyi sakinleştirmesidir. Gastrit ve çeşitli mide sorunlarına karşı faydalı olduğu düşünülen şeftali, mideyi sakinleştirici etkiye sahiptir. Aynı zamanda metabolizmayı da harekete geçirir. Sindirim sistemini destekleyen bir bitkidir.
Şeftali çok faydalı olmasına rağmen bilinçli ve belli miktarlarda tüketilmesi gerekir. Aç karnına tüketilebilen bir meyvedir. Her ne kadar aç karnına şeftali yemenin faydalarından bahsetsek de onu tek başına ya da aç karnına yemek yerine başka şeylerle birlikte tüketmek daha doğru olacaktır.
Ne kadar balık tüketmelisiniz?
Şeftali genel olarak mevsiminde günde bir kez tüketilmesi önerilen bir meyvedir. Ancak yine de bazı kişilerin dikkatli tüketmesi tavsiye ediliyor. Çünkü bazı alerjik bireylerde çeşitli yan etkiler görülebilmektedir.
Kişilerde alerjik reaksiyon yoksa yaz aylarında her gün şeftali yiyerek insan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alabilirler.
Şeftalinin zararları nelerdir?
Şeftali çok faydalı bir meyve olmasına rağmen aşırı tüketilmesi halinde çeşitli zararlara da neden olabilir. Öncelikle çok iyi yıkanmalı ve mümkünse soyulmalıdır. Çünkü kabukları sindirimi zorlaştırabilir veya sindirimi zorlaştırabilir. Başta hassas rahatsızlıkları olanlar, vücudu zayıf olanlar ve cilt problemi olanlar olmak üzere herkesin gereğinden fazla şeftali tüketmemeye dikkat etmesi gerekiyor. Şeftalinin olası zararları ve sebep olabileceği olumsuz durumlardan bazıları şunlardır:
- İshal
- Mide bulantısı
- mide ağrıları
- Ciltte kızarıklık ve kaşıntı
- Boğaz bölgesinde bazı problemler (kaşıntı gibi)
Önemli Not: Bu içerik tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. İçerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi sorunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılmamalıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa doktorunuza danışın.