Kış ayları yaklaştıkça soğuk algınlığı rahatsızlıkları artıyor. Ancak hava sıcaklığı normal seviyelerde olmasına rağmen sürekli üşüyorsanız bu vücudunuzdaki bazı sağlık sorunlarının işareti olabilir. Uzmanlar bu belirtilerin ciddiye alınmasını ve gerekli tetkik ve tedavilerin yaptırılmasını öneriyor.
SÜREKLİ SOĞUKLUĞUN NEDENLERİ
Sürekli soğukluk hissinin nedenleri farklı olabilir:
Hipoglisemi: Kan şekerinin 50 mg/dl'nin altına düşmesi olarak tanımlanan hipoglisemi, çoğunlukla dengesiz beslenme ve kötü beslenme nedeniyle ortaya çıkabiliyor. Bu durum gençlerde daha sık görülür ve soğukluk hissine neden olabilir.
Anemi: Vücutta yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresinin bulunmadığı bir durumdur. Anemi, dokulara oksijen taşınmasının azalmasına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Soğukluk hissine neden olabilir.
Tiroid fonksiyon bozuklukları: Tiroid bezinin yetersiz çalışması (hipotiroidizm) metabolizmanın yavaşlamasına ve dolayısıyla üşüme hissine neden olabilir. Bu durum aynı zamanda yorgunluk, kilo alma, depresyon ve saç dökülmesi gibi belirtilerle de kendini gösterebilmektedir.
Dolaşım sorunları: Dolaşım sistemi bozuklukları özellikle el ve ayaklarda üşüme hissine neden olabilir. Bu, damar tıkanıklıkları veya kardiyovasküler hastalık nedeniyle ortaya çıkabilir.
SÜREKLİ SOĞUK HAKKINDA NE YAPMALIYIZ?
Tıbbi muayene: Öncelikle bir sağlık kuruluşuna başvurarak gerekli tetkikleri yaptırın. Kan şekeri, hemoglobin ve tiroid fonksiyon testleri gibi testler soğukluk hissinin nedenini belirlemeye yardımcı olacaktır.
Diyet: Dengeli ve düzenli bir beslenme uygulayın. Özellikle demir, B12 vitamini ve folik asit açısından zengin besinleri tüketmeye dikkat edin.
Kıyafetler: Hava sıcaklıklarına uygun giyinerek vücut ısısını koruyun. Özellikle soğuk havalarda sıcak tutan eldiven, şapka ve giysiler kullanarak üşüme hissini önleyebilirsiniz.
Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz dolaşım sistemini destekleyerek üşüme hissini azaltabilir.